luka832: (Default)
[personal profile] luka832


Дитятко с одноклассниками чудят:
- Мама, отвози меня пораньше, у нас с утра так весело в классе!


Есть такой термин "Рефрейминг". Им называют очень полезную технику - смену рамки, или угла зрения. Я уже писала об одном способе справиться с неполезными эмоциями - ничегонеделании. Продолжаем разговор :)
Эмоции вызывает событие. И если событие по каким-то причинам произошло, изменить ситуацию уже нельзя, а оно вызывает в нас негатив, очень полезно сменить "угол зрения".
Вот допустим (хотя оно уже допустилось), дите пришло домой по уши в грязи! ЫЫЫ!
Но с радостной мордахой. МММ :)
Но форма нужна уже завтра. УУУУ!
Как родитель, я начинаю испытывать протестно-сердито-озабоченные эмоции. Значит лучше сразу сменить угол зрения, и посмотреть как друг: сколько радости испытывают эти хулиганские дети играя! Да что в сравнении с этим какая-то грязь? Мелочи жизни. Простудиться могла? Счас аскорбинки с аспирином дадим, и все будет хорошо. А стирает - машинка.
Я ведь хочу вырастить веселого, свободного внутренне человека, без всяких там лишних запретов и ограничений. И человека, который мне доверяет. Поэтому я быстренько меняю угол зрения и радуюсь ее радости.

Это-то понятно, правда?

А вот что делать с утром? Братья совы! Утро ведь итак добрым не бывает!
Отвози пораньше!… Ладно, один плюс есть - вскакивает как пружинка сама, и скачет галопом завтракать и рысью одеваться. Да, мимо меня летает довольный жизнью местный метеорологический феномен. Но! Я то не успеваю проснуться вообще! Я еще кофе не допила - она уже причесалась. Я штаны натягиваю, она пляшет в коридоре и "мама скорее, мама пошли уже, мама ЧТО ТЫ ВОЗИШЬСЯ?!" Сюрреализм какой-то.
И в итоге, я забываю, что хотела с самого утра забежать в офис, заехать в магазин, взять телескопическую щетку, приготовленную в прихожей… Да все это записано в ежедневнике. Но я забываю туда посмотреть! В итоге, на автомате приезжаю домой и сижу вот в ступоре. Как на это, сменить угол зрения? А?
Page 1 of 2 << [1] [2] >>

Date: 2012-11-14 04:57 am (UTC)
From: [identity profile] intsio.livejournal.com
У нас все тяжело утром встают- я тоже не могу смотреть на жто под другим углом))

Date: 2012-11-14 04:58 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
ты настоящий друг! мне полегчало чуточку :)

Date: 2012-11-14 04:58 am (UTC)
From: [identity profile] olis-lit.livejournal.com
Привет, Людочка! Радость ребенка должна компенсировать всё!))) Конечно, нам жаворонкам легко рассуждать)))))С утром! Зевок шикарный!

Date: 2012-11-14 04:59 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Привет, Оленька! Угу. тока я как пыльным мешком пристукнутая вот. ыыы

(no subject)

From: [identity profile] olis-lit.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:02 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:14 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 05:08 am (UTC)
From: [identity profile] ms-pellegrino.livejournal.com
Значит ничего этого (из списка в еженедельнике) сегодня делать не нужно было:)) Все-равно это сегодня не дало бы положительного результата. Возможно завтра?, но не сегодня))))

Date: 2012-11-14 05:13 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе утро, Танюш. Ага. пытаюсь себя так и утешать :) однако начинаю бояться, что завтра будет вообще: "где я, кто я?"

(no subject)

From: [identity profile] ms-pellegrino.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:19 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:31 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] ms-pellegrino.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:39 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:40 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 05:27 am (UTC)
From: [identity profile] wisaev.livejournal.com
жизнь менять трудно, легко приноровиться к жизни...

Date: 2012-11-14 05:32 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
:) почему трудно? я много раз меняла. суетно рази что :)

Date: 2012-11-14 05:27 am (UTC)
From: [identity profile] good-off.livejournal.com
Доброе утро!
Ну еще раз смени угол зрения, у тебя сегодня день хаоса)) Наслаждайся! ;)

Date: 2012-11-14 05:32 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе утро, Люд, люблю твое ч/ю :)))

Date: 2012-11-14 05:34 am (UTC)
From: [identity profile] amir-ana.livejournal.com
Всё больше и больше убеждаюсь - Вы мама, о которой может мечтать каждый ребёнок. Хотела бы я быть такой понимающей и терпеливой.

Date: 2012-11-14 05:38 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Ой, ну что вы, спасибо большое! только я далека до совершенства. но такие вещи понимать - положение обязывает. да и я сама просто обожаю, когда вымазанный ребенок хохочет, глядя на мое ошалевшее, но довольное лицо :)))

Date: 2012-11-14 05:35 am (UTC)
From: [identity profile] sva-lana.livejournal.com
Доброе утро, Людочка!))) Ну прямо не знаю, что посоветовать... все уже и сама написала "Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним" Аврелий, пересмотри список, опять смени угол)))

Date: 2012-11-14 05:39 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе утро, Светик! Стараюсь :))) Спасибо за аврелия - педагога по социалке вспомнила с удовольствием! :)))

(no subject)

From: [identity profile] sva-lana.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:59 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:04 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] sva-lana.livejournal.com - Date: 2012-11-14 11:33 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 11:42 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] sva-lana.livejournal.com - Date: 2012-11-14 11:49 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 05:51 am (UTC)
From: [identity profile] onshe33.livejournal.com
Доброе утро, Людик)
Как хорошо когда дети в таком возрасте могут снова тебе вернуть настоящие эмоции. это так здорово))

Date: 2012-11-14 05:57 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе, Ксюша! ОО. как приятно, что ты понимаешь :)))

(no subject)

From: [identity profile] onshe33.livejournal.com - Date: 2012-11-14 05:58 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:03 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] onshe33.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:15 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:30 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 05:56 am (UTC)
From: [identity profile] baba-c-voza.livejournal.com
Доброе утро!
Я, наоборот, утром бодра как огурец на грядке.)))
А вот дочку приходится долго расталкивать.

Date: 2012-11-14 05:59 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе утро :) Поменяться бы ролями :))) или у детей роли махнуть :)

Date: 2012-11-14 05:59 am (UTC)
From: [identity profile] vlad-pankov.livejournal.com
Привык вставать в 5.30, чтобы успеть сделать пробежку и зарядку, так что... правда привыкал постепенно, сперва начал вставать в 6 потом уже сдвинул график. Главное мысленно настроиться с вечера что утром надо встать, и тогда даже будильник не обязателен, но лучше его поставить, тоже помогает обретению психолгической уверенности.

Date: 2012-11-14 06:05 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Спасибо Влад! Ты - молодец. Так мой папа живет. Он нас очень радовал удирая на пробежку и не мешая в это время спать :)
А я так не могу - например работая руководителей службы персонала Агрегатки я к 7-7.15 приходила на работу - в 8 начинала совещание. Это - была не жизнь. потом год на реабилитацию ушел.

(no subject)

From: [identity profile] vlad-pankov.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:25 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:34 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] vlad-pankov.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:46 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:56 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 06:09 am (UTC)
From: [identity profile] volya-volnaya.livejournal.com
"Да все это записано в ежедневнике. Но я забываю туда посмотреть!" (с)

вот оно!!! не токмо со мной, оказывается...

Date: 2012-11-14 06:25 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
не не, не токмо! С утра - я в ауте :)

Date: 2012-11-14 06:21 am (UTC)
From: [identity profile] kobilanskaia.livejournal.com
Ежедневник с записанными туда делами класть перед носом, Да хоть где чистишь зубы и умываешься) И радоваться жизни, радоваться тому, что у тебя растёт такая дочь! Доброе утро!

Date: 2012-11-14 06:27 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Доброе! клади - не клади - глаза смотрят куда-то унутрь, а не преред. радуюсь. однако сплю :)

Date: 2012-11-14 06:25 am (UTC)
From: [identity profile] suny-any.livejournal.com
:-) доброе утро.
ни кому не легко вставать рано

Date: 2012-11-14 06:28 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
:) Доброе. слегка утешает :)

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:48 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:57 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:15 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:53 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:59 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:11 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:18 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:42 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:48 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:48 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:50 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:52 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] suny-any.livejournal.com - Date: 2012-11-14 09:00 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 09:10 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 06:27 am (UTC)
From: [identity profile] solomatin-o-v.livejournal.com
Не я так не могу. Мне важно понимать последствия событий, какой они отпечаток оставляют...

(no subject)

From: [identity profile] solomatin-o-v.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:40 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 06:50 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] solomatin-o-v.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:07 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:42 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 06:55 am (UTC)
From: [identity profile] brenik.livejournal.com
ну так это прекрастно!!!

Date: 2012-11-14 06:57 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
что прекрасно? :)))

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:11 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 07:07 am (UTC)
From: [identity profile] mylonas.livejournal.com
Я тоже ложусь далеко за полночь. А вставать приходится очень рано. Первое: не нежусь в кровати после будильника,все необходимые действия делаю на автомате... (не думаю ни о чем, а главное о том,что надо бы еще поспать) и на работу прихожу как огурчик, намного свежее отоспавшихся, но зевающих (к тому же более молодых) коллег. Может стоит попробовать?

Date: 2012-11-14 07:15 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
что попробовать? встаю я сразу всегда. если только не имею целью проваляться весь день в свое удовольствие. Делаю все не просто на автомате - а подготовленном заранее - кофе засыпан с вечера - только включить кофемашмину. щелкуть чайником - вода артезаианская отфильтрована, залита с вечера. кофе налит - снимаю, заливаю как раз готовый кипяток в кашу, ставлю на медленный огонь, иду умываться и будить дочу и т.д. вся одежда готова с вечера. что еще пробовать то?

(no subject)

From: [identity profile] mylonas.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:52 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:03 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] mylonas.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:13 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:41 am (UTC) - Expand

Доброе утро!

Date: 2012-11-14 07:09 am (UTC)
From: [identity profile] ishura.livejournal.com
Под правильным углом смотрите на детские шалости, дочки - это прелесть, на них нельзя сердиться;)

Re: Доброе утро!

Date: 2012-11-14 07:15 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
спасибо:)

Date: 2012-11-14 07:15 am (UTC)
From: [identity profile] masha-pislegina.livejournal.com
ооо,как я понимаю это состояния-глаза открыты,тело еще спит)))

Date: 2012-11-14 07:46 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
вот вот. "поднять - подняли, а разбудить - не случилось" :)))

(no subject)

From: [identity profile] masha-pislegina.livejournal.com - Date: 2012-11-14 07:56 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:10 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 07:40 am (UTC)
From: [identity profile] anna-gaikalova.livejournal.com
А я тоже губы раскатала))) Думаю, прочту и сразу сменю один угол. Ан нет, девушка пошутила:)))
Но бывает, когда и угол нормальный, понимаешь все. То есть, буквально по косточкам все разобрано. И вроде нового ничего. А эмоция лезет, подсасывает изнутри. И вот как? Пока никак...

Date: 2012-11-14 07:48 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
бывает. тогда снова к недеянию http://luka832.livejournal.com/69141.html

Date: 2012-11-14 07:47 am (UTC)
From: [identity profile] wbhj.livejournal.com
Тяжело рано просыпаться,когда это НАДО.....Я постигла эту истину,став свободным от работы человеком.Теперь встать рано для меня перестало быть проблемой.

Date: 2012-11-14 07:49 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
точно! а я тоже свободна в работе. но школа - все портит. :)

Date: 2012-11-14 07:56 am (UTC)
From: [identity profile] galastik.livejournal.com
иногда просто очень сложно изменить угол зрения, а у вас взгляд настоящего оптимиста )

Date: 2012-11-14 08:05 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
спасибо большое, это комплимент. но и правда - я все время тренируюсь :)

(no subject)

From: [identity profile] galastik.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:14 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:20 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] galastik.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:24 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:28 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] galastik.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:32 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:44 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] galastik.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:47 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:50 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] galastik.livejournal.com - Date: 2012-11-14 08:57 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 09:09 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 07:57 am (UTC)
From: [identity profile] pavlenty-palych.livejournal.com
Кто рано встает.... у того все лучше. Image

Date: 2012-11-14 08:04 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
а баба яга против! Image (http://www.drfaust.ru/smiles)

Date: 2012-11-14 09:14 am (UTC)
From: [identity profile] buka-fly.livejournal.com
Вот это да!!! Круто как так в школу бегут!!! ) Вот это для меня смена угла зрения!
А не планировать ничего на утро. Вот после душа, кофе и еще чего-нибудь бодрящего, делать все дела. м?

Date: 2012-11-14 09:15 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
:))) вот я и радуюсь что устояла под натиском и не дала ребенка перевести :)
точно!

(no subject)

From: [identity profile] buka-fly.livejournal.com - Date: 2012-11-14 09:23 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] luka832.livejournal.com - Date: 2012-11-14 09:29 am (UTC) - Expand

Date: 2012-11-14 09:43 am (UTC)
From: [identity profile] alberer.livejournal.com
Во время поменять угол зрение это здорово, я тоже стараюсь это применять.
А вот утро, у меня бывает тоже тяжелым, вечером все помню, куда, что, за чем. Утром мозг просто бывает не включает памятные ячейки, а когда это случается, уже поздно, ты уже на работе на месте встрече, и тихо матюкаешь себя за старческий склероз)))

Date: 2012-11-14 09:48 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
Свой человек! :)))

Date: 2012-11-14 09:58 am (UTC)
From: [identity profile] oksicat.livejournal.com
ну теперь понятен мне твой тон, когда ты в 8 утра позвонила :) и ведь заразила ступором, я опять бухнулась в кровать и спала до 9 (а ведь встала и проснулась почти), пока Гриша до конца не проснулся со своими мультиками

Date: 2012-11-14 10:15 am (UTC)
From: [identity profile] luka832.livejournal.com
иех. бухнуться что-ли?
Page 1 of 2 << [1] [2] >>

November 2012

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 16 17
18 19 20 2122 23 24
25 262728 29 30 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:16 pm
Powered by Dreamwidth Studios