luka832: (Default)
[personal profile] luka832


Дитятко с одноклассниками чудят:
- Мама, отвози меня пораньше, у нас с утра так весело в классе!


Есть такой термин "Рефрейминг". Им называют очень полезную технику - смену рамки, или угла зрения. Я уже писала об одном способе справиться с неполезными эмоциями - ничегонеделании. Продолжаем разговор :)
Эмоции вызывает событие. И если событие по каким-то причинам произошло, изменить ситуацию уже нельзя, а оно вызывает в нас негатив, очень полезно сменить "угол зрения".
Вот допустим (хотя оно уже допустилось), дите пришло домой по уши в грязи! ЫЫЫ!
Но с радостной мордахой. МММ :)
Но форма нужна уже завтра. УУУУ!
Как родитель, я начинаю испытывать протестно-сердито-озабоченные эмоции. Значит лучше сразу сменить угол зрения, и посмотреть как друг: сколько радости испытывают эти хулиганские дети играя! Да что в сравнении с этим какая-то грязь? Мелочи жизни. Простудиться могла? Счас аскорбинки с аспирином дадим, и все будет хорошо. А стирает - машинка.
Я ведь хочу вырастить веселого, свободного внутренне человека, без всяких там лишних запретов и ограничений. И человека, который мне доверяет. Поэтому я быстренько меняю угол зрения и радуюсь ее радости.

Это-то понятно, правда?

А вот что делать с утром? Братья совы! Утро ведь итак добрым не бывает!
Отвози пораньше!… Ладно, один плюс есть - вскакивает как пружинка сама, и скачет галопом завтракать и рысью одеваться. Да, мимо меня летает довольный жизнью местный метеорологический феномен. Но! Я то не успеваю проснуться вообще! Я еще кофе не допила - она уже причесалась. Я штаны натягиваю, она пляшет в коридоре и "мама скорее, мама пошли уже, мама ЧТО ТЫ ВОЗИШЬСЯ?!" Сюрреализм какой-то.
И в итоге, я забываю, что хотела с самого утра забежать в офис, заехать в магазин, взять телескопическую щетку, приготовленную в прихожей… Да все это записано в ежедневнике. Но я забываю туда посмотреть! В итоге, на автомате приезжаю домой и сижу вот в ступоре. Как на это, сменить угол зрения? А?
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

November 2012

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 16 17
18 19 20 2122 23 24
25 262728 29 30 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 01:56 pm
Powered by Dreamwidth Studios